Mittaa navan kohdalta
Mittaa aataminomenan alapuolelta
US Navy -menetelmä
US Navy -menetelmä arvioi kehonrasvaprosenttia ympärysmittojen ja pituuden perusteella. Menetelmä on kehitetty Yhdysvaltain laivaston käyttöön ja se on tutkitusti kohtuullisen tarkka (±3–4 %) populaatiotasolla.
Mittausohjeet
- Vyötärö: Mittaa navan kohdalta, rennosti seisten. Älä vedä vatsaa sisään.
- Kaula: Mittaa aataminomenan alapuolelta, kapeimmasta kohdasta.
- Lantio (naiset): Mittaa lantion leveimmästä kohdasta.
- Käytä joustamatonta mittanauhaa ja mittaa aamulla ennen syömistä.
Lue lisää: Kehonrasvaprosentti – Mikä on normaali ja miten sitä mitataan?